日本垃圾分類完整指南｜外國人必知的資源回收規則
本文適合對象：剛來日本的外國人、正在準備來日生活的外籍人士。無論是工作簽、留學簽或配偶簽，只要在日本生活，就必須遵守當地的垃圾分類規定。
目錄
日本垃圾處理制度概觀
垃圾的種類分類
垃圾袋的購買方式
燃燒垃圾（可燃ゴミ）
哪些東西屬於可燃垃圾
收集日程安排
不燃燒垃圾（不燃ゴミ）
哪些東西屬於不燃垃圾
資源回收（資源ゴミ）
塑膠類
紙類
玻璃瓶類
鐵罐・鋁罐類
大型廢棄物（粗大ゴミ）
常見問題 FAQ
1. 日本垃圾處理制度概觀 {#概觀}
日本是全球垃圾分類規定最嚴格的國家之一。與台灣、香港、中國大陸相比，日本的分類方式更細緻，各地方自治體（市區町村）的規定也可能略有差異。如果不按規定分類丟棄，垃圾可能會被貼上「不收集」的貼紙退回，甚至可能被鄰居投訴或面臨罰款。
對剛到日本的外國人來說，垃圾分類往往是生活適應最困難的一關。本指南將用最清晰的方式，幫助你掌握日本垃圾分類的核心規則。
1-1. 垃圾的種類分類
日本的垃圾大致分為以下幾大類：
分類名稱（日文）
中文說明
收集頻率
燃えるゴミ（可燃ゴミ）
可燃垃圾
每週 2～3 次
燃えないゴミ（不燃ゴミ）
不可燃垃圾
每月 1～2 次
資源ゴミ
資源回收物
每週 1 次（依種類）
粗大ゴミ
大型廢棄物
預約制
有害ゴミ
有害垃圾（電池・螢光燈等）
每月 1 次或特定回收處
重要提示：各市區町村的分類規定不完全相同，請務必向住家所在地的市役所或町役場索取「ゴミカレンダー（垃圾收集日曆）」，或上當地官網確認。
1-2. 垃圾袋的購買方式
日本部分地方政府採用指定垃圾袋制度（指定ゴミ袋），也就是說，你必須購買該市區町村指定販售的垃圾袋才能丟棄垃圾。
購買地點：超市（スーパー）、便利商店（コンビニ）、百元商店（百均）等均有販售
價格：依袋子大小及各地規定而異，通常一包（10 個裝）約 200～500 日圓
顏色分類：部分地區的可燃、不燃、資源回收袋以不同顏色區分
沒有指定垃圾袋制度的地區，通常可使用透明或半透明的袋子丟棄垃圾。不透明的黑色垃圾袋在許多地區是禁止使用的。
2. 燃燒垃圾（燃えるゴミ） {#可燃}
「燃えるゴミ」是日本最常見的垃圾類別，也是最需要每天或隔天丟棄的一類。正確分類可燃垃圾，是維持廚房和生活空間衛生的關鍵。
2-1. 哪些東西屬於可燃垃圾
以下物品通常歸類為可燃垃圾：
廚餘類
- 食物殘渣、蔬菜皮、蛋殼、魚骨、肉骨
- 廚房紙巾（用過的）
- 茶葉渣、咖啡渣
- 食用油（少量，用報紙吸乾後丟棄）
紙類（無法資源回收的）
- 油污的披薩盒、外賣紙容器
- 鋁箔紙（有些地區列為不燃）
- 衛生紙、面紙、廚房紙巾
布類・軟材質
- 衣物、毛巾（小型、未預約粗大ゴミ的情況）
- 皮革製品（小型）
- 橡皮筋、塑膠繩（部分地區歸不燃）
其他
- 木製品的小碎片
- 乾燥劑（矽膠袋）
- 剩餘食物的包裝（已洗乾淨但無法資源回收者）
廚餘處理小技巧：日本廚餘常帶有水分容易發臭。建議先瀝乾水分，夏天可先冷藏，在收集日當天早上再丟出。
2-2. 收集日程安排
可燃垃圾通常是收集頻率最高的一類：
東京都 23 區：每週 2 次（例如：週二、週五）
大阪市：每週 2 次
名古屋市：每週 2 次
地方城市：每週 1～2 次
收集時間：絕大多數地區要求早上 8 時前將垃圾放置於指定收集場所。前一天晚上丟出垃圾在許多地區是明文禁止的行為，可能引起鄰居不滿或被退回。
地區
可燃垃圾收集日（常見範例）
東京都新宿區
週一・週四
東京都澀谷區
週二・週五
大阪市北區
週一・週四
京都市上京區
週二・週土
※ 以上僅為參考，請以實際住址所在地的垃圾日曆為準。
3. 不燃燒垃圾（燃えないゴミ） {#不燃}
不可燃垃圾是指無法燃燒處理的廢棄物，由於收集頻率遠低於可燃垃圾，很多人容易忘記收集日，建議提前做好計畫。
3-1. 哪些東西屬於不燃垃圾
金屬類（小型）
- 湯匙、叉子、菜刀（請用報紙包裹刀刃並標示「危険」）
- 金屬衣架（鐵絲衣架）
- 罐頭蓋、金屬瓶蓋
玻璃類（非瓶類）
- 鏡子、玻璃杯、餐具
- 破裂的玻璃（請用報紙包裹並標示「われもの」或「キケン」）
陶瓷・瓷器類
- 破裂的碗盤、花瓶
電器類（小型）
- 吹風機、電熨斗（30cm 以下的小型電器，部分地區屬粗大ゴミ）
- 電線、充電器
其他
- 打火機（使用完燃料後）
- 傘（部分地區需分解）
- CD、DVD 光碟
注意：電池（乾電池・充電電池）、螢光燈、體溫計等含有害物質，通常須投入超市或藥妝店設置的有害ゴミ回收箱，不可與不燃垃圾混合丟棄。
4. 資源回收（資源ゴミ） {#資源}
資源回收是日本垃圾分類中最複雜的部分，但也是對環境最有貢獻的一環。正確回收可以減少原料消耗，是日本永續社會的重要基石。
4-1. 塑膠類回收
容器包裝塑膠（プラスチック容器包装）
帶有「プラ」標誌的塑膠容器，通常包括：
- 寶特瓶外的塑膠瓶（洗髮精、洗碗精等）
- 食品托盤、零食包裝袋
- 杯麵碗（塑膠材質）
回收前的清洗要求：
- 必須將容器洗乾淨（去除油漬、食物殘渣）再回收
- 未洗淨的容器將被歸類為可燃垃圾
寶特瓶（ペットボトル）：
帶有「PET」標誌的寶特瓶需單獨回收：
1. 去除瓶蓋（瓶蓋另行回收或丟入可燃）
2. 撕除標籤（標籤丟入可燃）
3. 壓扁瓶身節省空間
4. 投入指定寶特瓶回收桶
4-2. 紙類回收
可回收的紙類包括：
種類
說明
新聞紙（新聞紙）
捆綁成束，勿淋濕
雜誌・書籍（雑誌・本）
捆綁成束
紙箱（段ボール）
攤平後捆綁，勿淋濕
其他紙類（牛奶盒等）
剪開、洗淨、晾乾
不可回收的紙類（丟入可燃垃圾）：
- 油污的紙（披薩盒、油炸食品包裝）
- 有蠟質塗層的紙
- 衛生紙、面紙（已使用）
- 收據、感熱紙
4-3. 玻璃瓶類回收
常見可回收玻璃瓶：
- 啤酒瓶、清酒瓶、葡萄酒瓶
- 調味料瓶（醬油、醋等）
- 飲料玻璃瓶
回收要求：
- 清洗乾淨，去除標籤（部分地區要求）
- 有色玻璃（茶色、綠色）與無色玻璃分開投入
4-4. 鐵罐・鋁罐類回收
鐵罐（スチール缶）：食品罐頭、油漆罐（使用完畢、乾燥後）
鋁罐（アルミ缶）：飲料罐
回收要求：
- 用水簡單沖洗即可
- 壓扁以節省空間（部分地區禁止壓扁，請確認）
- 罐蓋若是不同材質，需分開丟棄
5. 大型廢棄物（粗大ゴミ） {#粗大}
家具、家電、腳踏車等大型物品無法直接丟入一般垃圾收集場，需要申請粗大ゴミ收集服務。
5-1. 什麼是粗大ゴミ
各地定義略有不同，但一般而言，超過一定尺寸（如邊長 30cm 以上）的廢棄物即屬粗大ゴミ：
常見粗大ゴミ物品：
- 床墊、沙發、桌椅
- 自行車、嬰兒車
- 洗衣機、冰箱、電視（※ 家電四品目需特殊處理）
- 電風扇、電暖器、小型家電（尺寸超標者）
5-2. 粗大ゴミ的處理方式
Step 1：申請收集
- 電話申請：撥打當地市役所的粗大ゴミ受付電話
- 網路申請：許多地區可透過官方網站線上預約
- 申請時需告知物品種類、數量、希望收集日期
Step 2：購買處理手續票（粗大ごみ処理手数料シール）
- 至指定的超市或便利商店購買
- 費用依物品種類而異，通常 500～2,000 日圓不等
Step 3：貼上手續票並放置指定地點
- 在預約的收集日當天，將物品放置於指定地點
- 在手續票上填寫收集日期，貼於物品顯眼處
5-3. 家電四品目的特殊處理
以下四種家電依「家電リサイクル法」規定，必須支付回收費用，不可作為粗大ゴミ：
家電種類
處理方式
電視（テレビ）
家電量販店或家電回收業者
洗衣機（洗濯機）
家電量販店或家電回收業者
冰箱・冷凍庫（冷蔵庫）
家電量販店或家電回收業者
冷氣（エアコン）
家電量販店或家電回收業者
費用：各品目不同，約 1,000～5,000 日圓
處理方式：購買新品時可請家電量販店回收舊品（有時免費），或直接聯絡回收業者
5-4. 搬家時的大量廢棄物處理
如遇搬家需大量丟棄物品，可考慮：
- 不用品回收業者（不用品回収）：付費請業者上門收走，費用較高但方便
- ハードオフ・セカンドストリート等二手店：還有使用價值的物品可出售或捐贈
- メルカリ（二手交易平台）：線上出售不需要的物品
6. 常見問題 FAQ {#faq}
Q1. 我剛搬進新住所，不知道垃圾收集日怎麼辦？
A: 可採取以下步驟：
1. 詢問房東或管理公司（最快速）
2. 前往最近的市役所・區役所領取「ゴミカレンダー」
3. 上當地市區町村官方網站查詢（輸入住址可查詢所在地的收集日）
4. 查看住家附近的垃圾收集場（通常張貼有收集時間表）
Q2. 垃圾被貼上紅色貼紙退回了，怎麼辦？
A: 被退回的垃圾必須帶回家，確認分類錯誤的原因後，在下次正確的收集日重新丟棄。常見原因包括：分類錯誤、未使用指定垃圾袋、收集時間過了才放出、未洗淨容器等。
Q3. 前一天晚上可以提前丟垃圾嗎？
A: 大部分地區明確規定收集當天早上 8 時前才能放出，前一天晚上丟棄在很多地區是違規行為。這是為了防止烏鴉（カラス）翻垃圾和散發惡臭影響鄰居。若有早出的需求，可查詢是否有設置鐵籠式垃圾場（夜間可投入）。
Q4. 日本沒有提供垃圾袋嗎？需要自己買嗎？
A: 日本大部分地區需要自行購買垃圾袋。部分地區使用指定垃圾袋（需在指定通路購買），部分地區則只要使用透明袋即可。請向房東或市役所確認你所在地區的規定。
Q5. 電池要怎麼丟棄？
A: 乾電池（アルカリ電池・マンガン電池）通常須投入超市、家電量販店或便利商店設置的回收箱，不可與一般垃圾混合丟棄。充電電池（鋰電池等）同樣需要特殊回收，許多家電量販店設有充電電池回收箱。
Q6. 藥品要怎麼丟棄？
A: 過期藥物通常可帶至藥局（ドラッグストア）或市役所窗口回收，不建議直接丟入一般垃圾，以免污染環境。液體藥物（眼藥水等）請確認是否可倒入水槽或需特別處理。
Q7. 語言不通，找不到規定怎麼辦？
A: 許多大城市的市役所提供多語言版垃圾分類手冊，包括英文、中文、韓文、越南文等。可帶著翻譯軟體前往市役所詢問，也可善用各地方政府官網的多語言功能。此外，住家附近若有外國人支援中心（外国人支援センター），也可提供生活諮詢服務。
總結：日本垃圾分類的核心原則
原則
說明
分類要正確
可燃/不燃/資源/粗大ゴミ要確實區分
清洗後再回收
容器類必須洗乾淨才能丟入資源回收
時間要準時
收集當天早上 8 時前放出，不可提前
袋子要正確
確認是否需要使用指定垃圾袋
地區規定優先
全國規定只是大方向，仍以當地規定為準
日本的垃圾分類制度一開始確實讓很多外國人感到困惑，但只要掌握上述基本原則，並確認住所所在地的收集日曆，很快就能養成習慣。正確的垃圾分類不僅是遵守日本法規的義務，更是融入當地社區、與鄰居建立良好關係的重要一步。
本文內容為一般性說明，各市區町村規定可能有所差異。請以住所所在地政府公告的最新規定為準。
最後更新：2026年3月